煲仔饭的家常做法 ，煲仔饭的家常做法视频

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本文目录

1. 杂粮饭蒸多久
2. 什么叫杂粮饭
3. 五谷杂粮米饭要煮多久

杂粮饭蒸多久

一个小时左右即可，家常家常其中可以用黑糯米、窍门红薏仁
、粗粮粗粮荞麦、饭的饭燕麦
、做法做法糙米
、家常家常红豆 、窍门黄豆 、绿豆、黑豆，根据人数取相同比例 ，首先用热水浸泡2~3个小时，浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化 ，并且口感软烂。

然后放入电饭煲内煮熟后再焖约1小时后食用，同样水的用量要比一般白米多1格量 。

什么叫杂粮饭

杂粮饭由各种米组成
，糙米，紫米
，燕麦米，红米，薏米等等 ，太多了 ，都可以搭配着煮饭 。

杂粮饭蒸之前至少要浸泡一个小时，直接蒸会有点硬，杂粮饭因为种类多，营养相对更好，善事纤维高对肠道有好处  ，促进排便 ，防止便秘 。总之多吃杂粮饭多身体好处多多。

五谷杂粮米饭要煮多久

我一般会提前一个半小时左右泡着，因为软硬的程度不一样，最好是分开泡 ，硬的泡久点
，比喻红豆
、黑豆和黑米就要泡时间相对长些，而糯米、小麦和小米就相对好煮 ，可以不用。杂粮用温水洗两三遍后，最后加热水煮 ，用一般的煮饭档煮就可以了，我家的煮饭档是47分钟 ，反正我煮的饭挺好吃的 。

OK
，关于粗粮饭的做法家常和粗粮饭的做法家常窍门的内容到此结束了，希望对大家有所帮助
。

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